Stres jest pandemią XXI w. w zakresie zdrowia psychicznego. Ponad 20% dorosłych ludzi przechodzi ciężką postać depresji, a niemal każdy doświadcza oznak intensywnego stresu lub miewa epizody obniżonego nastroju z rozmaitych powodów, w rożnych momentach życia. Pociąga to za sobą zarówno zmiany biologiczne w funkcjonowaniu mózgu i całego organizmu, jak i zmiany psychologiczne – w naszym myśleniu, emocjach i działaniu. Osłabia nasze zdolności intelektualne, zaburza organizację pracy, destabilizuje życie rodzinne odziera nas z poczucie własnej wartości i niszczy relacje z bliskimi – odbiera nam naszą jakość życia. Z tego powodu kluczowe jest zrozumienie i nauczenie się rozpoznawania tych stanów, które mogą doprowadzać do rozpadu systemu, do wypalenia, depresji lub innych chorób.

Gdy coś idzie nie tak, jak byś chciała, gdy problemy piętrzą się jeden na drugim, albo gdy presja czasu gniecie Cię jak cytrynę, to co się z Tobą dzieje? Jak na to reagujesz? Co robisz? Gdzie jesteś wtedy myślami?

Uważność nie jest sztuką relaksacji, która cudownie uzdrowi Twoje życie lub która sprawi, że będziesz spokojna niczym mnich buddyjski. I choć w czasie praktyki możesz odczuć zrelaksowanie, to jednak jej istotą jest doświadczanie każdej chwili taką, jaka jest. Bez krytycznego oceniania, ani usilnego lgnięcia, by było inaczej. To nauka otwierania się na doświadczanie, trochę wbrew dotychczasowym nawykom.  

Na tym warsztacie nie pokażę Ci, jak być ostoją spokoju i niewzruszoną wśród lawiny kłopotów i spraw, które masz poczucie że spadają Ci na barki. Za to postaram się odkryć przed Tobą morze Twoich możliwości, byś świadomie mogła reagować na to, co przynosi Ci życie, z poszanowaniem własnych potrzeb i możliwości w poczuciu godności, w oparciu o wiedzę z zakresu uważności i współczucia (mindfulness & compassion). Będzie trochę teorii i dużo praktyki.